Massaggio Decontratturante: cos’è, come si esegue e i benefici

Massaggio decontratturante

Molto spesso i nostri muscoli subiscono una contrazione involontaria e dolorosa che, per l’appunto, origina la cosiddetta contrattura muscolare causata da problemi articolari, movimenti bruschi o posture scorrette. I muscoli si irrigidiscono e, di conseguenza, perdono gran parte della loro elasticità, portando sia il rallentamento dei movimenti sia l’aumento del tono muscolare. Ma c’è un prezioso alleato per questa problematica: il massaggio decontratturante

Infatti, questo tipo di massaggio risolve tali circostanze, soprattutto per coloro che praticano sport, poiché subiscono delle contratture durante gli allenamenti. D’altra parte, parliamo anche di un trattamento rilassante capace di alleviare le tensioni muscolari e stimolare benessere fisico

Insomma, parliamo di una tecnica di manipolazione ideale per scopi terapeutici.  

Approfondiamo l’argomento in questo articolo. 

Come si esegue il trattamento? 

Chiaramente, come ogni tipologia di trattamento, anche questo dovrebbe essere effettuato da professionisti del settore, i quali hanno una conoscenza approfondita del corpo e, in particolare, delle tecniche da effettuare per alleviare la tensione muscolare e sciogliere le contratture. Capirai bene che una scorretta esecuzione del massaggio può peggiorare lo stato fisico e persino allungare i tempi di guarigione. 

Al di là di questo, però, il massaggio si deve focalizzare sulle zone interessate dalla contrattura. Tra queste, quelle trattate più spesso sono: 

  • Gambe; 
  • Glutei; 
  • Polpacci; 
  • Schiena; 
  • Collo; 
  • Spalle. 

In linea di massima, in base alla zona da massaggiare si procede con differenti tipi di manipolazione. Innanzitutto, si praticano manovre di sfioramento e frazionamento. Dopodiché, si procede con manipolazioni di impastamento e sfregamento, manovre pressorie, di pizzicamento e, infine, movimenti a percussione. Tuttavia, il grado di intensità con cui effettuare il massaggio sarà condizionato dalla zona di contrattura muscolare da curare. 

Oltre al classico massaggio a due mani, ve n’è uno più particolare, vale a dire il massaggio decontratturante a quattro mani, in cui è prevista la manipolazione di due massaggiatori. 

Ad ogni modo, per risolvere il problema è sempre necessario sottoporsi a più sedute di massaggio decontratturante con durata variabile, dai 20 minuti fino ai 50 minuti.  

Scioglimento delle tensioni muscolari

Massaggio Decontratturante: quali sono i benefici? 

Se un massaggio decontratturante viene eseguito correttamente riduce sicuramente la rigidità e la tensione muscolare. Ma non solo. Anche il grado di dolore dell’individuo e la mobilità muscolare della zona colpita trarranno un enorme beneficio. Solo così si favorisce un’ottima ripresa. 

Inoltre, le manovre favoriscono e stimolano da una parte la circolazione linfatica e sanguigna, mentre dall’altra il rilassamento e benessere del massaggiato. All’opposto, può capitare di sentire una sensazione di indolenzimento alla base della zona trattata. Niente timore, passerà in pochissimo tempo. 

Controindicazioni ed Effetti Indesiderati del Massaggio Decontratturante 

Chiariamo una questione di vitale importanza. Prima di sottoporsi ad una seduta del trattamento, è opportuno informare l’operatore olistico qualora si soffrisse di malattie o condizioni particolari, in quanto potrebbero rappresentare delle controindicazioni al massaggio decontratturante.  

Nel dettaglio, il massaggio è sconsigliato se si soffre di: 

  • Osteoporosi; 
  • Pressione sanguigna bassa; 
  • Patologie cardiache; 
  • Trombosi venosa; 
  • Traumi o lesioni spinali; 
  • Pelle lesionata, scottata, ecc.; 
  • Fragilità cutanea; 
  • Terapia farmacologica anticoagulante in corso; 
  • Gravidanza. 

Altresì, se svolto correttamente, il massaggio decontratturante non origina nessun tipo di effetto indesiderato. Al contrario, se eseguito male potrebbe peggiorare la contrattura o addirittura causare altrettanti danni muscolari

Inoltre, se per agevolare le manipolazioni si utilizzano creme o oli essenziali bisogna tenere in conto la possibile comparsa di reazioni allergiche ai componenti contenuti nei prodotti. 

Manipolazioni sull'addome

I Prezzi delle Sedute 

Per quanto riguarda i costi del massaggio decontratturante, questi variano a seconda del centro benessere scelto, della durata e dal tipo di professionista incaricato. Generalmente, i prezzi per una sola seduta variano dai 25€ ai 70€, ma anche di più. 

Ovviamente, se il massaggio decontratturante è svolto a quattro mani il costo sarà superiore. Stessa questione vale nel caso in cui ci si sottoponesse a più sedute.  

Per soccombere ai prezzi, molti centri estetici mettono a disposizione dei pacchetti massaggio molto vantaggiosi in termini offerte e sconti periodici. 

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